Kindle unlimited 本「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」
健康に良さそうだからと言って、借りたが（Kindle unlimitedは10冊保有可能。そして1度解除してしまうと、2回目は買うことになる）なかなか読まずに埋もれていた。
Kindle unlimited本を追加したくなり（10冊以上保有できないため、10冊以上になると1冊返却する必要）一番読みやすい、ページ数の少ない本と言う理由で読み始めた。
・多くのエビデンスを挙げて書いているため、真実味が増して未来がイメージしやすい。
・著者が取り組んでいる内容を書いているため、つまづくポイントなどがわかりやすい。
・一般の人が取り組んだ様子なども書かれており、自分にもできるかも？と思える。
・メニュー例や食事の例がイラストや写真で掲載されているため、取り組みやすい（真似しやすい）
・いくつかの章に区切っているため、できそうなところから始められやすい。大きく分けると、腸内環境・運動・習慣化について書かれていると思う。
これ以外に、中級者コースや上級者コースも掲載されていたが、初級コースですらまだ習慣化できていないため、読み飛ばした。
本は最後まできちんと読まないといけないと思っていたが、自分の必要な情報だけ読んでもいいんだなとこの本を読んで感じた。それだけでよかったと思っている。
★自分用マインドマップ
★今回読んだ本
★関連本
WILLPOWER 意志力の科学 | ロイ・バウマイスター, ジョン・ティアニー, 渡会圭子 |本 | 通販 | Amazon
私がコーチングをはじめたわけ
なかなか書けなかった話を書こうと思う。
私の娘は、妹（娘からすると叔母さん）のことをまだ許せないと言う。
「急に死んじゃって、その後、残されたママがどんなに大変だったか。なっちゃん（私の妹）のことはもちろん、大好きだけど、ママの方が好きだから、なっちゃんが亡くなった後のじいちゃんやばあちゃん、叔父さんもママも見てられなかった。
ずっと廃人のようだった。いつもママは泣いていたよね。
でも、その辛いことがあったからなのか、ママとたくさん話したと思う。いろんな話をした。二人で泣きながら、なっちゃんの話をした。泣いているママから、なっちゃんのいろんな話を聞いた。」
もっとたくさん、妹と話せばよかったと思う。
もっとたくさん、妹の話を聴けばよかったと思う。
なんで、電話して話さなかったんだろう？
なんで、もっと大切な存在だと伝えなかったんだろう。
なんで、もっと一緒に出かけなかったんだろう。
７年目の夏を迎える頃、なぜ自分が人の話をこんなに聴きたくなるのか、ようやく理由がわかったような気がした。
私がたくさん話を聴いたり、私とたくさん話すことによって、少しだけ勇気を出して、一歩を踏み出せる人がたくさんできたらいいな。
だから、たくさん話を聴きたいし、たくさん話をしたいし、たくさん「大丈夫だよ」って言葉を贈りたい（私の希望）
