Kindle unlimited 本「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」
健康に良さそうだからと言って、借りたが（Kindle unlimitedは10冊保有可能。そして1度解除してしまうと、2回目は買うことになる）なかなか読まずに埋もれていた。
Kindle unlimited本を追加したくなり（10冊以上保有できないため、10冊以上になると1冊返却する必要）一番読みやすい、ページ数の少ない本と言う理由で読み始めた。
・多くのエビデンスを挙げて書いているため、真実味が増して未来がイメージしやすい。
・著者が取り組んでいる内容を書いているため、つまづくポイントなどがわかりやすい。
・一般の人が取り組んだ様子なども書かれており、自分にもできるかも？と思える。
・メニュー例や食事の例がイラストや写真で掲載されているため、取り組みやすい（真似しやすい）
・いくつかの章に区切っているため、できそうなところから始められやすい。大きく分けると、腸内環境・運動・習慣化について書かれていると思う。
これ以外に、中級者コースや上級者コースも掲載されていたが、初級コースですらまだ習慣化できていないため、読み飛ばした。
本は最後まできちんと読まないといけないと思っていたが、自分の必要な情報だけ読んでもいいんだなとこの本を読んで感じた。それだけでよかったと思っている。
★自分用マインドマップ
★今回読んだ本
★関連本
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